दिल्ली में हवा की गुणवत्ता रविवार से ही AQI रीडिंग लगातार 450 से ऊपर के साथ ‘गंभीर प्लस’ श्रेणी में बनी हुई है।
हालाँकि औद्योगिक उत्सर्जन, वाहनों से निकलने वाला धुंआ, सड़क की धूल का पुनः निलंबन, निर्माण और विध्वंस गतिविधियाँ, आश्रय स्थल जलाना (कचरा, बागवानी अपशिष्ट, फसल अवशेष, आदि) और खाना पकाने और पटाखे जलाने के लिए ठोस ईंधन का उपयोग वायु प्रदूषण में प्रमुख रूप से योगदान करते हैं। के कई छोटे, लेकिन महत्वपूर्ण स्रोत हैं वायु प्रदूषण हमारे घरों और पड़ोस में.
एक स्वास्थ्य के अनुसार परामर्शी स्वास्थ्य और परिवार कल्याण मंत्रालय द्वारा, लकड़ी, कोयला, गोबर, खाना पकाने और हीटिंग प्रयोजनों के लिए चूल्हे या फायरप्लेस में इस्तेमाल होने वाला मिट्टी का तेल, मच्छर कॉइल जलाने, अगरबत्ती, सिगरेट, बीड़ी, स्प्रे का उपयोग, सॉल्वैंट्स और भवन निर्माण में इस्तेमाल होने वाले रसायनों से निकलने वाला धुआं आंतरिक सज्जा आदि घरेलू वायु प्रदूषण में योगदान करते हैं।
चूंकि दिल्ली-एनसीआर में अधिकारी क्षेत्र में बिगड़ती वायु गुणवत्ता से निपटने के लिए प्रतिबंध लगा रहे हैं, आप यहां क्या कर सकते हैं।
जागरूकता
जागरूकता पैदा करें और सरकारी दिशानिर्देशों का पालन करें। AQI स्तर के अनुसार बाहरी गतिविधियों को पुनर्निर्धारित करें, और खराब से गंभीर AQI वाले दिनों में घर के अंदर ही रहें। सुबह और देर शाम के समय बाहरी दरवाजे और खिड़कियाँ न खोलें, यदि आवश्यक हो तो दोपहर 12 बजे से शाम 4 बजे के बीच हवा लगा सकते हैं।
यात्रा हरित, घर से काम
यदि आपके कार्यालय में हाइब्रिड मॉडल है तो घर से काम करने का विकल्प चुनें। यदि आवश्यक हो तो ही यात्रा करें। यात्रा के हरित साधनों जैसे साझा कैब, सार्वजनिक परिवहन या हरित वाहनों पर स्विच करें। निष्क्रिय इंजन प्रदूषण का गर्म स्थान बनाता है, अपना इंजन बंद कर दें।
धूम्ररहित हो जाओ
बंद परिसर में मच्छर भगाने वाली क्वाइल और अगरबत्ती जलाने से बचें। सिगरेट, बीड़ी और संबंधित तम्बाकू उत्पादों का सेवन न करें। पटाखे न जलाएं. किसी भी प्रकार की लकड़ी, पत्तियां, फसल अवशेष और अपशिष्ट को खुले में जलाने से बचें। लकड़ी, कोयला, पशुओं का गोबर, मिट्टी का तेल जैसे बायोमास जलाने से बचें। खाना पकाने और हीटिंग उद्देश्यों के लिए स्वच्छ धुआं रहित ईंधन (गैस या बिजली) का उपयोग करें। यदि बायोमास का उपयोग कर रहे हैं, तो स्वच्छ कुक स्टोव का उपयोग करें।
अधिक पेड़ लगाओ
पेड़ प्रदूषकों को फ़िल्टर करते हैं और कार्बन डाइऑक्साइड को अवशोषित करते हैं। पेड़ वातावरण में ऑक्सीजन भी छोड़ते हैं और हमारे घरों को ठंडा रखने में मदद करते हैं।
गीला पोछा लगाना
घरों के अंदर झाड़ू या वैक्यूम सफाई के बजाय गीला पोछा लगाने का अभ्यास करें। यदि आप वैक्यूम क्लीनर का उपयोग करना चुनते हैं, तो उन वैक्यूम क्लीनर का उपयोग करें जिनमें उच्च दक्षता वाले पार्टिकुलेट एयर (HEPA) फिल्टर हों।
अपनी आँखें धो लो
अपनी आंखों को नियमित रूप से बहते पानी से धोते रहें और गर्म पानी से नियमित गरारे करें। सांस फूलना, चक्कर आना, खांसी, सीने में तकलीफ या दर्द, आंखों में जलन (लाल या पानी आना) होने पर नजदीकी डॉक्टर से सलाह लें।
स्वस्थ आहार
“कोई अफसोस नहीं” रणनीति के रूप में, एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर फल और सब्जियों के साथ स्वस्थ आहार और पीने के पानी से पर्याप्त मात्रा में जलयोजन की वकालत की जाती है।
सही मास्क का प्रयोग करें
यदि आप फेस मास्क का उपयोग करना चुनते हैं, तो डिस्पोजेबल N95 या N99 उपयोगी है, बशर्ते उपयोगकर्ता के निर्देशों का पालन किया जाए। ये मास्क मदद कर सकते हैं, बशर्ते एक्सपोज़र की अवधि कम हो। मास्क उपयोगकर्ता के मुंह और नाक पर उचित फिटिंग का होना चाहिए। निर्देशानुसार उपयोग के बाद मास्क को बदलना सुनिश्चित करें। कागज के मास्क, रूमाल, स्कार्फ और कपड़े प्रभावी नहीं हैं।
कम ऊर्जा का उपयोग करें
कुशल उपकरण और हीटिंग सिस्टम चुनें। इमारतों या वाहनों में एयर कंडीशनर चलाते समय, बाहरी हवा के संपर्क से बचने के लिए ‘री-सर्कुलेट’ मोड में उपयोग करें। यदि आप वायु शोधक का उपयोग करना चुनते हैं, तो निर्माताओं के दिशानिर्देशों का पालन करें। निर्देशानुसार फिल्टर को बदलना और साफ करना सुनिश्चित करें। ऐसे वायु शोधक का उपयोग करने से बचें जो ओजोन उत्पन्न करके काम करता है, क्योंकि यह कमरों के अंदर प्रदूषण बढ़ाता है।
