इस सर्दी में अत्यधिक शुष्क त्वचा से निपटने के लिए विशेषज्ञ समर्थित तरीके

मौसम बदल रहा है (हालाँकि उत्तर भारत के कई इलाके बदल रहे हैं)। धुंध से जूझ रहे हैं), अब हमारे जूते, आरामदायक कार्डिगन, स्टाइलिश ट्रेंच कोट और उन सभी आकर्षक स्कार्फ और टोपियों को बाहर लाने का समय है।

सर्दी हमारे दरवाजे पर दस्तक दे रही हैऔर इसके साथ हमारी त्वचा को फटने से बचाने के लिए गाढ़ा मॉइस्चराइजर लगाने की परिचित दिनचर्या भी आती है।

जबकि साथ वाले तेलीय त्वचा मानसून के दौरान उन्हें संघर्ष करना पड़ा, अब शुष्क त्वचा वाले लोगों की बारी है। और हम जानते हैं कि केवल भारी मॉइस्चराइज़र पर स्विच करना हमेशा समाधान नहीं होता है।

आपको त्वरित समाधान से कहीं अधिक की आवश्यकता है – आपको पूरे मौसम में अपनी त्वचा को पोषित और हाइड्रेटेड रखने के लिए एक व्यापक मार्गदर्शिका की आवश्यकता है।

सर्दियों में शुष्क त्वचा का क्या होता है?

सर्दियों के महीनों के दौरान, हवा में नमी कम हो जाती है, और परिणामस्वरूप, त्वचा अत्यधिक शुष्क हो जाती हैफटा हुआ, और खुजलीदार।

“शुष्क त्वचा वाले व्यक्तियों के लिए, नमी की कमी से परतदारपन, जकड़न, सुस्ती और त्वचा की संवेदनशीलता में वृद्धि होती है। उन्हें त्वचा की बनावट में बदलाव, क्षतिग्रस्त त्वचा बाधा और यहां तक ​​कि कुछ बिंदु पर रक्तस्राव का अनुभव हो सकता है,” डॉ. शौर्य ठकरान , त्वचा विशेषज्ञ और सह-संस्थापक, रक्षा एस्थेटिक्स, दिल्ली, बताते हैं इंडिया टुडे.

इस पर, जोली स्किन क्लिनिक, दिल्ली की त्वचा विशेषज्ञ डॉ. निरुम्पमा परवांडा कहती हैं कि यह मौसम त्वचा के लिए कई चुनौतियाँ पैदा कर सकता है, जैसे तीव्र सूखापन जिससे खुजली और असुविधा होती है, फटी या फटी त्वचा (विशेषकर हाथों जैसे खुले क्षेत्रों पर) होंठ, और एड़ी), लालिमा और जलन, जो समय के साथ खराब हो सकती है, और त्वचा की स्थिति भड़क जाती है, जैसे एक्जिमा या सोरायसिस।

लेकिन शुष्क त्वचा का कारण क्या है?

यह समझना महत्वपूर्ण है कि शुष्क त्वचा तब होती है जब त्वचा की प्राकृतिक नमी बनाए रखने की प्रक्रिया से समझौता हो जाता है। डर्मालिंक्स, एनसीआर में त्वचा विशेषज्ञ और चिकित्सा प्रमुख डॉ विदुषी जैन के अनुसार, शुष्क त्वचा निम्नलिखित कारणों से उत्पन्न होती है:

• त्वचा के सुरक्षात्मक अवरोध से प्राकृतिक तेल और नमी ख़त्म हो जाती है।
• पर्यावरणीय कारक जैसे ठंड, शुष्क हवा या अत्यधिक आक्रामक इनडोर हीटिंग।
• रसायन युक्त साबुन और डिटर्जेंट का उपयोग, या नियमित गर्म स्नान।
• अपर्याप्त जलयोजन या पोषण.
• कुछ लोगों में आनुवंशिक प्रवृत्ति.

मौसम इसे और भी बदतर बना देता है

डॉ. ठकरान का उल्लेख है कि मौसम में बदलाव, विशेष रूप से गर्म से ठंडे की ओर बदलाव, शुष्क त्वचा को ट्रिगर या खराब कर सकता है।

प्राकृतिक रूप से शुष्क त्वचा वाले लोगों में इस बदलाव को नोटिस करने की अधिक संभावना होती है क्योंकि उनकी त्वचा चरम स्थितियों में नमी बनाए रखने के लिए संघर्ष करती है, जिससे समस्याएं और भी बढ़ सकती हैं।

हालाँकि, मौसम में बदलाव किसी की भी त्वचा को प्रभावित कर सकता है, यहाँ तक कि तैलीय या सामान्य त्वचा वाले लोगों की भी। उदाहरण के लिए, सर्दियों के महीनों के दौरान त्वचा शुष्क या अधिक चिड़चिड़ी हो सकती है, चाहे त्वचा का प्रकार कुछ भी हो। मुख्य अंतर यह है कि शुष्क त्वचा वाले व्यक्तियों में आमतौर पर अधिक ध्यान देने योग्य प्रभाव दिखाई देंगे।

मौसम में इस बदलाव के कारण अक्सर त्वचा फटने लगती है और हम सभी जानते हैं कि यह कितना दर्दनाक हो सकता है। डॉ. जैन हमें बताते हैं कि ये दरारें जलन पैदा करने वाले तत्वों को अंदर घुसने देती हैं, जिससे सूजन या संक्रमण हो सकता है।

लेकिन आप केवल प्रभावित क्षेत्रों पर सुरक्षात्मक बाम या पेट्रोलियम जेली लगाकर और एक्सफोलिएंट से परहेज करके स्थिति को नियंत्रित कर सकते हैं।

शुष्क त्वचा का प्रबंधन

विशेषज्ञ आपको बदलाव करने का सुझाव देते हैं त्वचा की देखभाल की दिनचर्या मौसम बदलने पर होने वाली खुजली वाली त्वचा से निपटने और उसे रोकने के लिए।

“सर्दियों के दौरान मॉइस्चराइज़र पर स्विच करने से त्वचा हाइड्रेटेड रहेगी। गर्मियों के हल्के लोशन पर्याप्त प्रभावी नहीं हो सकते हैं। इसके बजाय, हयालूरोनिक एसिड, ग्लिसरीन, सेरामाइड्स, या शिया बटर जैसे अवयवों वाले क्रीम-आधारित मॉइस्चराइज़र चुनें; खुशबू रहित और हाइपोएलर्जेनिक उत्पाद अत्यधिक शुष्कता वाले क्षेत्रों के लिए जलन से बचने के लिए; और रोधक उत्पादों (जैसे पेट्रोलियम जेली या तेल) का उपयोग करें,” डॉ. परवांडा कहते हैं।

और जैसा कि हमने पहले कहा, केवल मॉइस्चराइज़र ही पर्याप्त नहीं है।

• लंबे समय तक गर्म पानी से नहाने से बचें। इसके बजाय, गुनगुने पानी का विकल्प चुनें और शॉवर कम रखें।
• कठोर साबुन या क्लींजर को छोड़ें और अपनी दिनचर्या में सौम्य, हाइड्रेटिंग क्लींजर का उपयोग करें।
• एक्सफ़ोलीएटिंग स्क्रब को हटा दें, क्योंकि स्क्रब करने से त्वचा का प्राकृतिक तेल ख़त्म हो सकता है।
• इनडोर हीटर के लंबे समय तक संपर्क में रहने से बचें जो त्वचा को शुष्क कर सकता है।
• लूफै़ण के प्रयोग से बचेंऔर जब आपका चेहरा या शरीर सूख रहा हो तो अपने तौलिये को अपनी त्वचा पर जोर से न रगड़ें।
• नहाने के तुरंत बाद नमी बनाए रखने के लिए नम त्वचा पर हमेशा मॉइस्चराइज़र लगाएं।

घरेलू नुस्खों पर भरोसा करें

कुछ DIY हैक्स शुष्क त्वचा को आराम और हाइड्रेट करने में मदद कर सकते हैं। लेकिन अगर सावधानी से न किया जाए तो ये घरेलू उपाय फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकते हैं।

अपनी रूखी त्वचा को प्रबंधित करने के लिए आप कोशिश कर सकते हैं एलोविराजो अपने शांत और हाइड्रेटिंग गुणों के लिए जाना जाता है। एलोवेरा जेल शुष्क और चिढ़ त्वचा को शांत करने में मदद कर सकता है।

इसके अलावा, शहदजो एक प्राकृतिक ह्यूमेक्टेंट है, त्वचा में नमी खींचता है। आप इन सर्दियों में कच्चे शहद को मास्क के रूप में लगा सकते हैं। नारियल का तेल यह एक उत्कृष्ट इमोलिएंट के रूप में भी कार्य करता है। आप भी कोशिश कर सकते हैं दलिया स्नानक्योंकि वे खुजली और सूखापन को कम करने में मदद कर सकते हैं।