क्या दिल्ली के वायु संकट से जूझने के दौरान धीमी गति से जीवन जीना समाधान है?

62 वर्षीय रेरेकर कमलाकांत, जो महाराष्ट्र में अपने गांव में कोको शम्बाला की एक शानदार संपत्ति पर काम करते हैं, एक दिन भी चालीस से अधिक के नहीं दिखते। इतना ही नहीं, वह आसानी से अपने गांव के आसपास की पहाड़ियों पर ट्रैकिंग कर सकता है और बिना पसीना बहाए मीलों पैदल चल सकता है। जब उनसे उनकी जीवंतता के पीछे के रहस्य के बारे में पूछा गया, तो उनका उत्तर सरल और सीधा था।

वह कहते हैं, ”यह तब हुआ जब मैं अपने गांव सिंधुदुर्ग वापस चला गया और धीमी जिंदगी अपना ली।” रेरेकर का मानना ​​है कि यहां स्वच्छ हवा की आवश्यकता ही मुख्य कारणों में से एक है जिसके कारण वह मुंबई में अपनी भागदौड़ भरी जिंदगी छोड़कर वर्षों पहले अपने गांव लौट आए। उनका कहना है कि उन्हें कोई पछतावा नहीं है क्योंकि उन्होंने नोट किया है कि धीमी गति से जीवन जीने के बाद से उनके स्वास्थ्य में काफी सुधार हुआ है।

रारेकर की तरह, कई लोग अब ग्रामीण इलाकों में भागने और गले लगाने के बारे में सोच रहे हैं।धीमी गति से जीवन जीना‘, विशेष रूप से वायु प्रदूषण संकट दिल्ली-एनसीआर में एक और वार्षिक वापसी कर रहा है।

दिल्ली में बस एक दिन रहना है 25 सिगरेट पीने के बराबरनवीनतम AQI डेटा के अनुसार। बुधवार को दिल्ली पहुंचे”गंभीर“422 के समग्र AQI के साथ स्तर। अब, यहाँ बात है – यदि आप दिल्ली या किसी अन्य मेट्रो शहर में हैं जहाँ गंभीर प्रदूषण साल-दर-साल सुर्खियों में रहता है और कोई वास्तविक समाधान नहीं दिखता है, तो संभावना है कि आपने या तो इस पर विचार किया होगा या सुना होगा कोई तेज़ रफ़्तार शहरी जीवन को पीछे छोड़ने की बात करता है।

इंटरनेट भी धीमी गति से जीवन जीने के बारे में चर्चाओं से भरा पड़ा है – एक बढ़ती प्रवृत्ति जिसे शुरू में मानसिक स्वास्थ्य कारणों से शहर के जीवन से बचने या 9 से 5 की विषाक्त दिनचर्या से मुक्त होने के तरीके के रूप में अपनाया गया था। लेकिन प्रदूषण के बढ़ते स्तर के कारण इसमें और भी तेजी आई है। क्योंकि यह न केवल अप्रिय है बल्कि घातक भी हो सकता है।

जीवन जीना, एक समय में एक कदम

जब अमेज़ॅन के एशिया-प्रशांत क्षेत्र के पूर्व कार्यकारी संपादक अंकित वेंगुरलेकर ने इंस्टाग्राम पर एक विचारोत्तेजक प्रश्न पूछा कि दिल्लीवासी बढ़ते प्रदूषण से कैसे निपट सकते हैं, तो उन्होंने कम प्रदूषित क्षेत्रों में स्थानांतरित होने की संभावना के बारे में बातचीत शुरू कर दी।

“मेरे पास दिल्ली या उत्तर भारत में रहने वाले लोगों के लिए एक वास्तविक प्रश्न है। यदि आप स्थानांतरित हो सकते हैं, तो आप दिल्ली से बाहर क्यों नहीं जाते? कुछ दिनों में AQI 1000 से ऊपर – जो एक दिन में 50 सिगरेट पीने के बराबर है। कल्पना कीजिए कि आपके बच्चे, आपके माता-पिता और आप इस हवा में सांस ले रहे हैं। ये बदलने वाला नहीं है. अचानक नहीं, रातोरात नहीं, कल नहीं; और यह वर्षों से होता आ रहा है। तो, दिल्लीवासियों, दीर्घकालिक योजना क्या है? आप अपनी सुरक्षा के लिए क्या करने जा रहे हैं?” उन्होंने इंस्टाग्राम पर पूछा.

अंकित की तरह, कई लोग आज धीमी गति से जीवन जीने को अपना रहे हैं और इसके लाभों को उजागर करने के लिए सोशल मीडिया का उपयोग कर रहे हैं। महामारी के दौरान जो शुरू हुआ, जब आवाजाही प्रतिबंधित थी, वह कई लोगों के लिए जीवनशैली बन गई है। भारतीय धीरे-धीरे जीवन के प्रति धीमे दृष्टिकोण की ओर बढ़ रहे हैं, जो विषाक्त कार्य संस्कृतियों, निरंतर कनेक्टिविटी, सफलता की निरंतर खोज, शेड्यूल की मांग – और निश्चित रूप से, सांस लेने योग्य बाहर की हवा जैसे कारणों से प्रेरित है।

नीलेश मिश्रा, एक पत्रकार, लेखक, रेडियो कथाकार, पटकथा लेखक और गीतकार, ऐसे ही एक हैं जिन्होंने शहरी अराजकता से दूर, अपने गाँव में एक शांत जीवन चुना। नीलेश अक्सर अपने शांतिपूर्ण ग्रामीण जीवन की झलकियाँ सोशल मीडिया पर साझा करते रहते हैं। अपने नवीनतम ट्वीट में, उन्होंने गाँव में रहने के अपने पसंदीदा हिस्से को साझा किया है – ताज़ी, ताज़ा सुबह जागना कोहरा उसके गांव में, शहरों पर छा जाने वाला दमघोंटू धुआं नहीं।

उनकी पोस्ट पर एक नजर:

आज, नीलेश एक आंदोलन भी चलाते हैं जिसे ‘द स्लो मूवमेंट’ के नाम से जाना जाता है, जो ‘उत्पादों, सामग्री और अनुभवों के माध्यम से एक इत्मीनान भरी दुनिया’ को वापस लाने का एक प्रयास है।

इंडिया टुडे विभिन्न विशेषज्ञों से भी बात की जो सुझाव देते हैं कि धीमी गति से जीवन जीना प्रदूषण को कम करने की दिशा में एक अच्छा कदम हो सकता है। हेंड्स फाउंडेशन ट्रस्ट के संस्थापक और पर्यावरणविद् आदित्य शिवपुरी कहते हैं, “प्रदूषण से लड़ने के लिए धीमी गति से रहना एक अच्छा तरीका है, लेकिन बेहतर होगा कि हम इसके साथ-साथ न्यूनतमवाद और स्थिरता का भी अभ्यास करें, क्योंकि धीमी गति से रहना आत्म-केंद्रित हो सकता है। वास्तव में प्रदूषण से निपटने के लिए, हमें पर्यावरण और अपने कार्बन पदचिह्नों के बारे में विचारशील होने की आवश्यकता है।

क्या धीमी गति से जीना इसका उत्तर है?

धीमे जीवन की अवधारणा, हालांकि दिल्ली जैसे मेट्रो शहरों में बढ़ते प्रदूषण के लिए एक आदर्श समाधान प्रतीत होती है, लेकिन इसके आलोचक भी अछूते नहीं हैं। अंकित की पोस्ट पर टिप्पणी करने वाले कई लोगों के साथ-साथ कुछ विशेषज्ञों का तर्क है कि यह समस्या का व्यावहारिक उत्तर नहीं हो सकता है।

पर्यावरणविद् और गिफ्ट ए ट्री नेटवर्क के संस्थापक और अध्यक्ष डॉ. दीपक रमेश गौड़ का मानना ​​है कि गांवों में जाने का मतलब केवल इस मुद्दे से बचना है। उनका सुझाव है कि मेट्रो शहरों में धीमी गति से जीवन जीने का अभ्यास करने से सभी को फायदा हो सकता है।

वे कहते हैं, ”चाहे आप कहीं भी रहें, प्रकृति को अक्षुण्ण बनाए रखना आवश्यक है।” प्रकृति से जुड़ना, धीमी गति से जीवन जीने का एक महत्वपूर्ण कदम है।

डॉ. गौर प्रदूषण में वृद्धि के लिए आज की तेज़-तर्रार जीवनशैली को जिम्मेदार मानते हैं और चेतावनी देते हैं, “यह तो सिर्फ एक ट्रेलर है। अगर हमने कार्रवाई नहीं की तो हर साल प्रदूषण का स्तर और खराब हो जाएगा।”

वह आगे बताते हैं कि कैसे जीवनशैली में बदलाव ने पीढ़ी दर पीढ़ी स्वास्थ्य पर असर डाला है: “हमारे पूर्वज औसतन 90 से 100 साल तक जीवित रहते थे। अब, औसत जीवनकाल 70 के दशक में है, और जल्द ही यह 50 या 60 के दशक तक गिर सकता है। हवा और आज की जीवनशैली को दोष दें,” वे कहते हैं।

जीवन बदल देने वाली एक दुर्घटना के बाद डॉ. गौर ने स्वयं धीमी गति से जीवन जीना शुरू कर दिया, जिससे उन्हें अपनी प्राथमिकताओं पर फिर से ध्यान केंद्रित करना पड़ा और लगातार भागदौड़ से दूर रहना पड़ा।

जागरूक जीवन शैली के एक अन्य समर्थक, आदित्य बताते हैं कि अगर लोग वहां उसी विषाक्त जीवन शैली का अभ्यास करना जारी रखते हैं, तो गांवों में स्थानांतरित होने से समस्या का समाधान नहीं होगा। उन्होंने जोर देकर कहा, ”परिवर्तन भीतर से आना होगा।”

मेट्रो शहरों में धीमी जिंदगी कैसे जीयें?

असम की एमबीए छात्रा मुस्कान गुप्ता दिल्ली में पढ़ाई के अंतिम वर्ष में हैं। उसके लिए, शहर के प्रदूषण के कारण सूखी आंखें, लगातार खांसी और त्वचा पर दाने हो गए हैं। इसके बावजूद, वह कहती है कि वह असम वापस नहीं जा सकती (जहाँ कुछ स्थानों पर AQI अक्सर एकल अंकों में होता है) क्योंकि उसका जीवन “अब यहाँ है।”

“हर बार जब मैं अपने परिवार से AQI के बारे में शिकायत करता हूं, तो मेरे माता-पिता मुझे वापस जाने के लिए कहते हैं, लेकिन मैं नहीं जा सकता। मैं वहां अपनी पढ़ाई कैसे संभालूंगा?” वह कहती है.

मुस्कान की तरह, दिल्ली और अन्य मेट्रो शहरों में आबादी के एक बड़े हिस्से को, चाहे काम, पढ़ाई या अन्य प्रतिबद्धताओं के कारण, छोड़ना असंभव लगता है। इसके अलावा, एकांत क्षेत्र में उड़ान भरना और नए सिरे से जीवन शुरू करना एक विलासिता है जिसे हर कोई वहन नहीं कर सकता है।

हालाँकि, दीपक का मानना ​​है कि अगर हर कोई धीमी गति से जीवन जीने और प्रकृति के साथ फिर से जुड़ने की दिशा में छोटे, लगातार कदम उठाना शुरू कर दे, तो हम मिलकर प्रदूषण से निपट सकते हैं।

धीमी गति से जीवन जीने के तरीके पर दीपक और आदित्य दोनों द्वारा सुझाए गए कुछ कदम यहां दिए गए हैं:

1. अपना शेड्यूल अव्यवस्थित करें

उन कार्यों की पहचान करें जो वास्तव में मायने रखते हैं और उन गतिविधियों को छोड़ दें जो अनावश्यक तनाव बढ़ाती हैं। अंतहीन कार्यों की सूची में भागदौड़ करने के बजाय प्रियजनों या सार्थक शौक के साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताने को प्राथमिकता दें।

2. सोच-समझकर उपभोग को अपनाएं

केवल वही खरीदें जो आपको चाहिए और टिकाऊ, स्थानीय रूप से प्राप्त उत्पाद चुनें। तेज़ फ़ैशन या आवेगपूर्ण खरीदारी के जाल में फंसने से बचें। यह आपको अपशिष्ट को कम करते हुए सचेत रूप से जीने में मदद करता है।

3. डिजिटल विकर्षणों को सीमित करें

अपने उपकरणों के साथ सीमाएँ निर्धारित करें। ईमेल और सोशल मीडिया की जांच के लिए विशिष्ट समय समर्पित करें और ऑफ़लाइन अधिक समय व्यतीत करें। वर्तमान क्षण से पूरी तरह जुड़ने के लिए अपने घर में तकनीक-मुक्त क्षेत्र बनाएं।

4. धीमी भोजन पद्धतियों को अपनाएं

ताज़ी, मौसमी सामग्री का उपयोग करके नए सिरे से भोजन तैयार करें। भोजन की तैयारी. घर पर खाना पकाने से न केवल स्वस्थ भोजन को बढ़ावा मिलता है, बल्कि आपको इस प्रक्रिया का आनंद लेने का मौका भी मिलता है, जिससे आपके भोजन के साथ गहरा संबंध बनता है।

5. प्रकृति में समय बिताएं

चाहे वह पास के पार्क में टहलना हो, किसी छोटे बगीचे की देखभाल करना हो, या बस अपनी बालकनी पर बैठना हो, प्रकृति में नियमित समय आपको तेज़-तर्रार दुनिया से अलग होने और खुद से दोबारा जुड़ने में मदद करता है।

“कछुआ और खरगोश के बीच दौड़ की सदियों पुरानी कहानी याद है? एक कारण है कि कछुए ने दौड़ जीत ली, भले ही वह धीमा था। जीवन एक ही है – धीरे-धीरे चलो, खरगोश की तरह जल्दी मत करो, अन्यथा अंततः तुम हार जाओगे,” दीपक ने निष्कर्ष निकाला।

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